Весь день 1.03 каждые 15 мин записывала свои действия. Честно сказать, трудностей это не вызвало. Наоборот, было даже интересно. Лист бумаги всегда старалась держать перед собой. К моему удивлению, пожирателей времени не выявлено! День прошел эффективно, начала слушать А. Коцеруба «Быстрый взлет» и читать книгу «Зарабатывай деньги легко». Уже в 22.30 включила телевизор, чтобы посмотреть интересный фильм, но это для меня своего рода система наград за проделанную за день работу. Кроме этого имею привычку всегда себя хвалить: использую 4 этапа похвалы:
1. за то, что захотела это делать
2. за то, что начала это делать
3. за то, что продолжаю это делать какое-то время
4. за то, что довела начатое до конца.
Со штрафами тяжелее… В основном это отказ от пожирателей (иногда все-таки бывают дни, когда пожиратели времени доминируют).
Физические нагрузки стараюсь делать 2 раза в день в виде простых упражнений и занятий с тренажером.
День планирую по блокам – утро, обед и вечер. Использую правило 1-го часа, а также люблю «резать слона по ломтям». Все дела у меня строго ограничены по времени.
1. за то, что захотела это делать
2. за то, что начала это делать
3. за то, что продолжаю это делать какое-то время
4. за то, что довела начатое до конца.
Со штрафами тяжелее… В основном это отказ от пожирателей (иногда все-таки бывают дни, когда пожиратели времени доминируют).
Физические нагрузки стараюсь делать 2 раза в день в виде простых упражнений и занятий с тренажером.
День планирую по блокам – утро, обед и вечер. Использую правило 1-го часа, а также люблю «резать слона по ломтям». Все дела у меня строго ограничены по времени.
Комментариев нет:
Отправить комментарий